Какой тренажер выбрать для занятий дома: мнение профессионалов

Поддерживать тело в нормальном физическом тонусе — это обязательное требование для современного человека.

Развитие технологий привело к тому, что люди отдали предпочтение сидячему образу жизни, нежели активному.

Тренажеры для дома и требования к ним

Сначала определитесь с местом, где желаете установить домашний спортзал перед тем, как выбрать тренажер на genaufit.ru, убедитесь, для каких целей понадобится тренажер и будет ли у вас полноценный комплекс упражнений.

Популярным вариантом считаются силовые мультисистемы, когда на одной станине установлено несколько типов рычагов. Кроме работы со свободными отягощениями, таких как гантели и штанга, допускаются тяга верхнего и низкого блока, прокачка бицепса и трицепса, а также ног.

Проследите, чтобы металлические детали на корпусе были хорошо приварены или прикручены, дабы не получить травму из-за плохого крепления блоков или рычагов.

Тренажеры для дома и их выбор

Для обычных тренировок дома подойдет пара разборных гантелей по 11 кг каждая. Гриф должен быть полностью металлический и в месте хвата руки обточен, а не иметь пластиковых или резиновых вставок, что со временем деформируются и лопнут.

Блины для гантелей хромированные и обрезиненные, чтобы не поцарапать пол и смягчить удар от падения, если случайно не хватит сил выполнить последнее повторение. Дополнительно обезопасить ламинат можно при помощи спортивного коврика.

Для обычных упражнений для тренировки рук и ног продуманного комплекса с гантелями будет достаточно. Чтобы максимально проработать мышцы тела понадобиться штанга и горизонтальная скамья. Благодаря скамье вы добавите в арсенал еще такие упражнения, как жим штанги и разведение гантелей в стороны лежа. Рекомендуется обратить внимание на регулированную скамью, чтобы тренировать не только средние пучки грудных мышц, но верхние и нижние.

Идеальным местом для домашних тренировок считается гараж или подвальное помещение. Выполнять упражнения не только безопасно, но и комфортно, ведь не это мешаете соседям или близким.

Для разминки желательно купить скакалку или беговую дорожку. Последний тренажер не только идеально подходит для разминки, но и позволит разогреть тело тем, кто долго проводит время за компьютером.

Турник и брусья, что крепятся к стене или в дверном проеме заменят силовую станцию с верхними и нижними блоками и можно тренировать спину и грудные мышцы с собственным весом.